Разработка сайтов в Донецке, ДНР. Продуктивная удаленная работа (когда ваше психическое здоровье говорит «нет»)

 
 

Удаленная работа — это непросто. Звучит как мечта (и, честно говоря, во многом так и есть), но у удаленной работы есть и более темная сторона, которую невозможно понять, пока не выполнишь ее.

Вот сделка. Люди, которые работают удаленно, часто страдают от неудовлетворительного психического здоровья, и поэтому вы, вероятно, задаетесь вопросом, с какой стати они это делают? Что ж, дело в том, что удаленная работа сопряжена с некоторыми очень уникальными проблемами, поэтому удаленная работа невозможна. Разница в том, что удаленная работа может предложить гибкость, необходимую для создания образа жизни, который вам подходит.

Найдите свою следующую удаленную работу с помощью SitePoint Remote, где мы отбираем лучшие удаленные вакансии для разработчиков, дизайнеров и специалистов по цифровым технологиям.

люди сидят за столом с ноутбуком

Действительно, удаленная работа не панацея от эмоционального выгорания или тяги к путешествиям, но если вам все-таки придется попробовать ее и в итоге вы сдадитесь от одиночества, отсутствия мотивации или производительности (как это делают многие удаленные работники), по крайней мере, вы будет возможность изменить ситуацию и сделать ее лучше.

В глазах многих это меньшее из двух зол.

При этом пытаться диагностировать, что нужно вашему разуму и телу, не так просто. То, что может работать в один день, может не работать в другой день, и то, что может работать для одного человека, может не работать для другого. Люди сложны, и в случае удаленной работы повседневные хитрости часто не помогают.

Давайте взглянем.

«Я чувствую себя одиноко»

Одиночество — большая проблема (может быть, самая большая?) для внештатных удаленных работников и цифровых кочевников в зарубежных странах, но оно также может затронуть тех, кто работает в распределенных командах (особенно когда некоторые члены команды не работают удаленно, так как можно почувствовать себя посторонний на работе с использованием этой установки). Давайте посмотрим на решения.

Используйте коворкинг-пространства

Коворкинг подходит не всем. Если вы преподаете английский язык, это, очевидно, нельзя (не из-за шума, а потому, что шум будет отвлекать других удаленных сотрудников). Однако, если вам нужно погрузиться только в случайный видеозвонок, многие коворкинг-пространства включают несколько часов «время в кабине».

Добавьте сверхбыстрый Wi-Fi, бесплатный кофе, ежедневные мероприятия и толпу единомышленников. Присоединение к коворкинг-пространству похоже на присоединение к сообществу, а некоторые коворкинг-пространства (например, Hubud) и Dojo Bali) буквально знамениты.! Хорошее настроение = огромный импульс мотивации.

счастливые коллеги сидят с ноутбуками на удобных стульях

Работа из баров и кафе

Кафе и бары тоже хорошо работают. Шум и варианты сидения могут быть немного непредсказуемыми, и при переходе в новое место нужно найти пароль Wi-Fi, но в целом впечатления очень похожи. По-прежнему довольно легко познакомиться с другими людьми, так как вполне вероятно, что вы не будете единственным постоянным клиентом.

Совет: загрузите приложение Wi-Fi Map, чтобы получить пароли Wi-Fi сетей рядом с вами!

Мое любимое кафе — October Coffee Gaya, Кота-Кинабалу, Малайзия)

На самом деле встречайтесь с вашей командой иногда

В 2019 году наблюдалась тенденция удаленной работы, когда распределенные команды время от времени собирались вместе, иногда даже для ежегодного ретрита в каком-нибудь экзотическом месте. Вроде... почему бы и нет? Выдвигайте идею прямо сейчас!

Говорите на работе; никто не говорит тебе, что ты не можешь

В полураспределенных командах может показаться, что те, кто работает удаленно, остаются за бортом, при этом большая часть действий происходит в офисе, а «удаленным» приходится обходиться электронными заметками. Это одна из тех вещей, которые просто случаются. Это редко делается намеренно, поэтому, если вы хотите быть частью команды, будьте частью команды!

«Я чувствую тревогу»

Беспокойство — это такая сложная вещь, которую сложно разгадать, особенно если мы предполагаем, что это основная причина того, почему мы чувствуем себя определенным образом. Проблемы, конечно, могут вызывать тревогу, но также тревога из ниоткуда может вызвать проблемы, из-за чего немного сложно выяснить, где на самом деле происходит наше взаимодействие с тревогой в том, что я люблю называть «путь клиента в области психического здоровья»...

С чего на самом деле началось наше беспокойство? 🤔

По моему опыту, лучший способ преодолеть тревогу — это помнить о ней. То есть, когда вы чувствуете тревогу, найдите тихое место, чтобы подумать и попытаться разгадать причину — вместо того, чтобы «включаться», преднамеренно или непреднамеренно пытаясь отвлечь себя непродуктивными привычками, такими как проверка электронной почты и социальных сетей или поиск в Интернете. Web для общих советов по продуктивности, которые, вероятно, будут работать только как временное решение.

К вашему сведению: одновременно может быть несколько тревог!

Слишком много работы

Досадно, что свобода, которую мы получаем от образа жизни удаленной работы, может быть как проклятием, так и благословением — например, когда «работаю, когда хочу» превращается в «работаю все чертово время».

Женщина работает на ноутбуке за уличным столом

Справляться с перегрузкой работой (особенно при выгорании) — это самое худшее. Решение, очевидно, состоит в том, чтобы взять отпуск (и я думаю, вы уже это знаете!), но достаточно часто это просто невозможно. Это уловка-22 ситуации.

Хитрость заключается в том, чтобы позволить себе всего 30 минут отдыха. Спланируйте это заранее, чтобы каждая секунда была на счету, и вы будете удивлены тем, как прекрасно вы будете себя чувствовать после этого, когда вы закончите прогулку на природе или просто посидите в кафе (не работая!).

По мере того, как ваша работа станет более эффективной, увеличивайте этот 30-минутный перерыв на пять или десять минут каждый день, и в конце концов вы поймете, что на самом деле вы делаете больше работы за меньшее время.

К сожалению, «хаки» для повышения производительности редко работают в долгосрочной перспективе. Вместо этого нужно делать регулярный выбор здорового образа жизни.

Слишком много отвлекающих факторов

У вас слишком много работы, а затем нормальный объем работы, но слишком много отвлекающих факторов (возможно, даже больше, чем у вас было бы в офисе 😅). Ой!

Я уверен, что вы уже слышали эти советы по продуктивности:

удалить социальные сети

выключить уведомления

отключите Wi-Fi (когда сможете)

прекратите проверять электронную почту и устройства

используйте шумовое приложение (например, Noizio)

попробуй технику помидора

Хотя все эти советы по продуктивности абсолютно верны, проблема с отвлечениями и прокрастинацией заключается в том, что мы часто находим новые вещи, чтобы отвлечься. Это просто привычно.

Вы пробовали эти вещи?

закрыть открытые вкладки

удаление ваших закладок

отписка от писем

удаление приложений из дока

перемещение файлов и папок рабочего стола

полное удаление или объединение ваших приложений

Попробуйте удалить некоторые приложения и подписки или переместить все задачи и заметки в одно приложение (или даже в простой файл уценки). Вы обнаружите, что таким образом тратите больше времени на работу и меньше времени на реорганизацию (и беспокойство) о своих задачах. Лично я храню все файлы в облаке, а в доке только Dropbox + электронная почта + мой файл todo. С глаз долой, из сердца вон!

Очень белая комната — почти без отличительных черт

У вас больше работы, чем вы думаете

Вероятно, вы могли бы сократить свой список задач вдвое. Типа, прямо сейчас.

Суть свободы в том, что мы думаем, что у нас больше времени, чем есть на самом деле, и часто (чрезмерно взволнованно) добавляем дела в наш список дел, которые позже становятся просто бременем, когда мы больше не испытываем энтузиазма по поводу их выполнения. Проведите небольшую генеральную уборку...

Какие задачи интересны, но не имеют реального результата?

У каких задач была цель, но больше нет?

Какие задачи небольшие и их можно выполнить прямо сейчас?

Какие задачи можно объединить с другими задачами?

Выбросьте их (или завершите сегодня) и не оглядывайтесь назад.

Опять же, подумайте о том, чтобы объединить все в один список и выбросить Wunderlist, Trello и все остальное, что вы используете для управления различными задачами в слишком большом количестве разных приложений.

Вывод

Удаленная работа — это весело, но может быть и очень... не весело. Мы склонны думать о свободе как о чем-то хорошем, но, к сожалению, мы запрограммированы делать плохой жизненный выбор и часто используем эту свободу, чтобы бомбардировать себя когнитивной нагрузкой, которая на самом деле не приносит нам никакой пользы. С благими намерениями, конечно, но все же.

Через некоторое время может показаться, что у вас больше проблем со свободой/много, но на самом деле эти проблемы обычно возникают сами собой. Удаленный работник, безусловно, дает свободу, но также требует большой самодисциплины. В противном случае мы просто растрачиваем нашу свободу, неразумно используя свое время и не думая о том, что нужно нашему уму и телу. И, честно говоря, это относится и к не-пультам.

В любом случае, хитрость заключается в том, чтобы сохранить контроль.

Для многих удаленная работа — мечта. Кроме того, это сложно — требуется проверка предположений и изучение целого ряда новых навыков. Мы рекомендуем «Искусство удаленной работы «— руководство, которое покажет вам, как настроить оптимальное рабочее пространство и внедрить методы для достижения успеха на удаленном рабочем месте.

3D-печать5GABC-анализAndroidAppleAppStoreAsusCall-центрChatGPTCRMDellDNSDrupalExcelFacebookFMCGGoogleHuaweiInstagramiPhoneLinkedInLinuxMagentoMicrosoftNvidiaOpenCartPlayStationPOS материалPPC-специалистRuTubeSamsungSEO-услугиSMMSnapchatSonyStarlinkTikTokTwitterUbuntuUp-saleViasatVPNWhatsAppWindowsWordPressXiaomiYouTubeZoomАвдеевкаАктивные продажиАкцияАлександровск ЛНРАлмазнаяАлчевскАмвросиевкаАнализ конкурентовАнализ продажАнтимерчандайзингАнтрацитАртемовскАртемовск ЛНРАссортиментная политикаБелгородБелицкоеБелозерскоеБердянскБизнес-идеи (стартапы)БрендБрянкаБукингВахрушевоВендорВидеоВикипедияВирусная рекламаВирусный маркетингВладивостокВнутренние продажиВнутренний маркетингВолгоградВолновахаВоронежГорловкаГорнякГорскоеДебальцевоДебиторкаДебиторская задолженностьДезинтермедитацияДзержинскДивизионная система управленияДизайнДимитровДирект-маркетингДисконтДистрибьюторДистрибьюцияДобропольеДокучаевскДоменДружковкаЕкатеринбургЕнакиевоЖдановкаЗапорожьеЗимогорьеЗолотоеЗоринскЗугрэсИжевскИловайскИрминоКазаньКалининградКировскКировскоеКомсомольскоеКонстантиновкаКонтент-маркетингКонтент-планКопирайтингКраматорскКрасноармейскКрасногоровкаКраснодарКраснодонКраснопартизанскКрасный ЛиманКрасный ЛучКременнаяКураховоКурскЛисичанскЛуганскЛутугиноМакеевкаМариупольМаркетингМаркетинговая информацияМаркетинговые исследованияМаркетинговый каналМаркетинг услугМаркетологМарьинкаМедиаМелекиноМелитопольМенеджментМерчандайзерМерчандайзингМиусинскМолодогвардейскМоскваМоспиноНижний НовгородНиколаевНиколаевкаНишевой маркетингНовоазовскНовогродовкаНоводружескНовосибирскНумерическая дистрибьюцияОдессаОмскОтдел маркетингаПартизанский маркетингПервомайскПеревальскПетровскоеПлата за кликПоисковая оптимизацияПопаснаяПравило ПаретоПривольеПрогнозирование продажПродвижение сайтов в ДонецкеПроизводство видеоПромоПромоушнПрямой маркетингРабота для маркетологаРабота для студентаРазработка приложенийРаспродажаРегиональные продажиРекламаРеклама на асфальтеРемаркетингРетро-бонусРибейтРитейлРовенькиРодинскоеРостов-на-ДонуРубежноеСамараСанкт-ПетербургСаратовСватовоСвердловскСветлодарскСвятогорскСевастопольСеверодонецкСеверскСедовоСейлз промоушнСелидовоСимферопольСинергияСколковоСлавянскСнежноеСоздание сайтов в ДонецкеСоледарСоциальные сетиСочиСтаробельскСтаробешевоСтахановСтимулирование сбытаСуходольскСчастьеТелемаркетингТельмановоТираспольТорговый представительТорезТрейд маркетингТрейд промоушнТюменьУглегорскУгледарУкраинскХабаровскХарцызскХерсонХостингЦелевая аудиторияЦифровой маркетингЧасов ЯрЧелябинскШахтерскЮжно-СахалинскЮнокоммунаровскЯндексЯсиноватая